成人発達障害サロンしぇあ ７月のサロンを開催しました

今日は成人発達障害サロンしぇあ　第9回のサロン開催日でした。
参加者は5名。
遠くは大阪から参加された方もいました。

自己紹介の後はテーマトークに移行。
今回は以下のようなテーマが挙げられました。

1. 頼まれ事に対する上手なスルーの仕方
2. 前回参加してから今回までの自身の変化
3. 環境の変化への上手な対応
4. 複数人（3人以上）での会話のコツ
5. 得意なこと

1.については、前回のサロンでもテーマに挙げられたことの続編という感じでスタート。（前回のサロンの様子はこちら）

自分を変えるより、環境を変えることを優先させた方がいいケースも

最初のうちは、スルーの方法、どうやって断るかといった話がメインだったのですが、途中からは、「（スルーの方法を学ぶなどの）自分を変える努力ではなく、（支援機関に間に入ってもらうなどの）環境を変える方向が良いのでは」という意見が出ました。

そして、支援機関に間に入ってもらうなどの環境を変えるには、いい意味で「白旗を揚げる」ということを当事者はやっていく必要があるという話になりました。

2.については、前回欠席されていた方から、ここ2ヶ月の変化を話してもらいました。スクーリングでの体育の授業で苦労した話が印象に残りました。

変化があることを予め想定しておけば、ストレス軽減になる

3.については、居住環境や職場の上司・支援者の異動などの変化が多くて少し疲れているという報告がありました。

それに対して、「人事異動という制度自体は組織にはつきものであり、それに伴う変化は前もってあるものだという想定をしておけば、ストレスが軽減できる」という意見がありました。

過剰適応と「聞く」姿勢

4.のテーマを挙げた人からは、

「3人以上での会話の場では話し出す人が四方八方から口を挟む感じで、どのタイミングで話し出せばいいかわからない」

「幼い頃は思ったことをすぐに口に出せたが、そうすることで周囲と衝突することがあった。それ以来、話の内容を一度脳内で吟味してから話し出すようになり、そうなると3人以上の会話では話し出すタイミングを逸してしまうがち」

といった報告がありました。

この報告に宮崎は大いに共感してしまいました。
これがいわゆる「過剰適応」というものなのではないでしょうか？

他の参加者さんからは、「他の人が「10」話しているからといって、自分も「10」話す必要はなく、相手の話をじっくり「聞く」。そして相手に気持ちよく話をさせるというのも一つの立派な能力なのでは？」という意見がありました。

最後の5.については、一人一人、得意なことを発表してもらいました。

中には「特にはないなあ～」という方もいらっしゃいましたが、「得意なことがないわけではなく、単に自信を持てないだけではないか」という意見が出て、「自信がないと思い込んでいるだけかも」と納得されている姿が印象的でした。

今日もお忙しい中、遠くは大阪からも参加して頂き、ありがとうございました！
次回は、8月5日（土）開催です。
時間は14時から、場所はいつも通り、うぃーぶねっとさんの２階です。

6/18 One day cafe,kyoto＠呉竹文化センターに参加してきました

昨日は、京都で活動されているOne day cafe,kyotoさんにお邪魔してきました。
場所は、京都市伏見区の京都市呉竹文化センター。

会場前には、ポップでキュートなデザインの立て看板が♪
この辺りにもスタッフさんの遊び心やホスピタリティをひしひしと感じます。

イベントにはいつも30分前（←早く来すぎ！）に到着する宮崎は、常連となっている関西ほっとサロンと同様、何食わぬ顔で会場準備のお手伝い。
こうして何食わぬ顔で準備を手伝うから、運営スタッフに間違えられるのですね(^^ゞ

宮崎とスタッフさんとの意外な（？）繋がり

14時を少し過ぎて会がスタート。
グラッフィック・ファシリテーターのDさんがグランドルールとゲストをご紹介。

実は宮崎は、Dさんとは大学・大学院時代の先輩・後輩の間柄。
在学当時はお互い、自身が当事者だということは分かってはいませんでした。

Dさんが大学院を修了してからお会いすることがなかったのですが、フェイスブックでは繋がってはいました。

そんな二人の間を再び繋いだのが、本日のゲストのしろさん。
しろさんのゲストトークは笑いが絶えず、でも核心はしっかりと突く内容で非常に面白かったです！

ゲストの二人目はみーにゃんさん。
みーにゃんさんの研究内容や興味のあるお話を聞けたのもよかったですが、「発達障害当事の恋事情について話がしたい！」と表明されたのが一番印象に残っています。

残念ながらゲストトークの時間の範囲内では、発達障害の恋事情について話す時間が取れず、次の対話の場に持ち越しに。

休憩をはさみ、対話の場に移行。
以下の4つのテーマで対話が交わされました。

• 天職・キャリアとは？
• 発達障害者は定常発達者に合わせるべきなのか
• 心と体はつながっている？
• 発達障害の恋事情

宮崎は最初の対話の場では、「発達障害の恋事情」に、次に「天職・キャリアとは？」に参加。

対話の後のクロージングでは、各テーブルでの議論を全員で共有できました。

グラッフィック・ファシリテーションの威力を痛感

今回、初めてOne day cafe,Kyotoに参加しました。

まず、グラッフィック・ファシリテーションの威力というものをまざまざと見せつけられました。

会が始まる前は、某戦闘ロボットアニメのキャラよろしく、「さあ、見せてもらおうか。グラッフィック・ファシリテーションの性能とやらを」という感じでいたのですが、あまりの威力に「お見事！」と手放しで賞賛してしまいました。

何よりもまず、参加者を自然と対話に引き込む力があるなと感心しました。

ゲストの話に加えて、グラッフィックを観ることで「これを訊いてみたい」とか、「なぜだろう？」といった質問が内から目覚めていく感じでした。

そして、対話の場でそれらの質問を持ち寄り、議論することでさらに本質に参加者全員で迫っていくことができたのではないかと思いました。

久々に、いやもしかしたら、人生で初めて「対話を通じた知的興奮」を味わうことができたのではないかなと思いました。

サプライズ・ゲスト登場

そんな「知的興奮」に満ち溢れた時間もあっという間に終了。

17時には会場を完全撤収。

18時からの懇親会を待つ間、サプライズ（？）ゲストが！

伏見の非公認キャラクター「底冷　雪子」たんが遊びに来てくれました！

う～ん、カワユスなあ～（中川翔子風）

閑話休題

懇親会にて

18時から懇親会がスタート。

ゲストトークや対話の場では聞けなかった「発達障害の恋事情」の深くて濃い話を聴くことができました。

なぜ、宮崎は「発達障害の恋事情」に異常に（？）興味を持っているのか？

はい、そうですよ。片思いしてるからですよ。何か文句ありますか？

個人的には「恋煩い」に近い気もしますが(^^ゞ

打って変わってDさんとは真面目な話を。

何の話かって？

無謀にも来月は、トークゲストとしてOne day cafe,kyotoに参戦！

そうなんです。

実は、来月のOne day cafe,kyotoのゲストとして登壇することになったのです。

だから、その打ち合わせをしてました。

今日参加したのは、その下見と言うか予行演習も理由の一つです

べ、別にしろさんの話が聞きたくて来たわけじゃないんだからね！！！（ツンデレ風）

今、困っているのはどういう話をするかですね。

話すネタが…

ありすぎて困ってます(^^ゞ

宮崎の話を聽いてもいいよと思ったら参加申込をぜひ！

某文豪よろしく、「恥の多い生涯を送ってきました」ことには胸を張れますから(T_T)

いったいどれを話して、どれを切り捨てるか。

おそらく直前まで悩みそうです。

もし「宮崎の話を聽いてやってもいい」という奇特な方は申込みをしてやって下さい。

7/9 One day cafe.kyoto 〜 発達凸凹の？について語るcafe

謝辞

最後になりますが、参加された皆様、ゲストのしろさん、みーにゃんさん。

そして、One day cafe,kyotoのスタッフの皆さん。

昨日は本当に楽しかったです。

そしてお疲れ様でした。

来月もまた、お世話になります。

よろしくお願いしますね♪

成人発達障害サロンしぇあ 第8回サロン開催報告

今日は成人発達障害サロンしぇあ　第8回のサロン開催日でした。
参加者は5名。
遠くは大阪市や堺市からのご参加でした。

いつもように自己紹介の後にテーマトークに移行。
今回は以下のようなテーマが寄せられました。

1. トラウマの乗り越え方
2. 「こいつならやってくれるだろう」という依頼をどう断るか
3. 働き方（正社員orそれ以外の多様な働き方）
4. 金銭管理

自分の特性を活かし、それ以外の分野ではいい意味で「諦める」

1.では、年下や後輩から「頼りになる」と思われたいとするあまりに、ついつい普段とは自分を演じてしまう、それは幼少期のトラウマが関係しているのでないかと考えているという話が寄せられました。

この意見に対して、

①発達障害の人は（定型発達者と比べて）過去の苦い記憶を「反芻」する傾向にあること
②最近は発達障害における「性差」が注目されており、女性は男性に比べて、場面場面においていい意味で複数の自分を使い分けることで社会性を高めている

という指摘が、成人の発達障害の記憶に関する研究をされている方からありました。

また、自分の特性を活かして苦手な分野での勝負を避ける、いい意味での「諦め」が大切であるという意見も他の方から寄せられました。その参考文献として、『諦める力〜勝てないのは努力が足りないからじゃない』（為末大著/プレジデント社）が挙がりました。

周囲の振る舞いを観察→練習→結果をサロンで報告→フィードバックを得る

2.は、1.で出た話とは逆で、「いつもいつも頼られるというか、当てにされることが多くて困っている」という話が出てきました。

このことに対して、「定型発達者は発達障害当事者よりも（想像以上に）普段から断っている、なので今後は周囲がどのように断っているかを観察する。そしてできる範囲で断る練習をしていくしかない」という意見が出ました。

また、「その練習してみた結果を次回のサロンの時に報告する。そうすればフィードバックも得られるし、一つの事例として他の当事者の参考にもなる」という意見や、「北播磨地域でもSSTのトレーニングの場があればいいね」という意見が寄せられました。

15分の休憩をはさみ、後半へ突入。

3.の働き方に関して、精神障害者や発達障害者には正社員（フルタイム勤務）のハードルが高い人も多いので、正社員以外の多様な働き方が認められる社会が理想ではあるねという話が出ました。

4.については、ホワイトボードには「金銭管理」とは書いていますが、当事者が普段、どんなことにお金を使っているのかが話題の中心になりました。

田舎という土地柄、都会と比べて飲食代、特に職場の人との飲食にかかる費用は少なくて済んでいるという報告がありました。

次回の告知と送迎に関して

次回は7月1日（土）の14時から。
場所はいつもと同じ、うぃーぶねっとです。

今回、大阪市からバスで来られた方がいらっしゃいました。
バスの時刻の関係で、うぃーぶねっと最寄りの停留所までの便がなかったので、滝野社インターまで、宮崎が車でお迎えに上がりました。

「遠方から公共交通機関で来るので、近くまで迎えに来てほしい」という方がいらっしゃいましたら、予め連絡くだされば対応可能です。
宮崎の車は軽自動車なので、定員は3名ですが(^^ゞ

連絡はメールで前日までにお願い致します。
メールアドレス：toshiyamiyazaki☆gmail.com（「☆」は「@」に変換して下さい）

5月の関西ほっとサロンに参加してきました

先週の土曜日に、関西ほっとサロンにお邪魔してきました。
今回は、日頃お世話になっている、関西ほっとサロンのスタッフのCさんと車で会場入り。

今回は（今回も？）会場設営を1から手伝ったので、端から見たら関西ほっとサロンのスタッフだったのでしょう（笑）

今回は自己紹介が不発…

13：30になり、受付がスタート。
今回は前回よりも参加者が少ない印象。
でも、その分一人一人とじっくり話が出来た気がします。

今回は自己紹介がやや（？）スベった気がします。
前回は結構ウケたのになあ～
なんでだろ（笑）

17時になり、告知タイムに突入。

今回もしっかりしぇあをPR出来た気がします。
嬉しいことに、2名の方に直接、しぇあのチラシと私の名刺を渡すことが出来ました。

次回の関西ほっとサロンの参加は7月を予定しています。
またお会いした時にはよろしくお願いしますね♪

5月のサロンを「まったり」と開催しました♪

今日は、成人発達障害サロンしぇあの5月度のサロンを開催しました。
あいにくの雨でしたが、遠くは神戸市から参加してくださった方もいらっしゃいました。

いつも通りの自己紹介の後は、テーマトークに移行。
以下のようなテーマについて議論をしていきました。

1. カウンセリングについて
2. こだわりについて
3. GWをどう過ごしたか

いつもより数は少なかったですが、その分1つ1つのテーマに対して時間を掛けて議論をすることができたと思います。

「こだわり」が細分化、差異化を生み出す

まず、1.について。このテーマを挙げた方から、対人関係についての悩みがあり、近く初めてカウンセリングを受けるという話がありました。

このことに対して、「カウンセリングを受ける目的を明確にする」「カウンセラーに話したことを箇条書きでいいので書き出しておく」といった意見が他の参加者さんから出ました。

2.ではガジェットや文房具などの各自がこだわっていることが紹介されました。話がラーメンのことになった時、「ラーメンを食べる客も、提供するお店もそれぞれがこだわることで細分化、差異化が生じる」という話が特に印象に残りました。

今回はいつもより「まったり」とした感じでトークテーマが進行

3.では、各自どのようにGWを過ごしたかを話しました。出雲旅行に出かけた方は、その時の写真を見せてくれて大いに盛り上がりました。

また、今回は時間がたっぷりあったので、オブザーバーの方にも一人一人、GWをどう過ごしたかを話していただきました。家族と旅行に出掛けたり、黙々と（？）PCに向かってデータの整理をしたりと、皆さんそれぞれの長期休暇を過ごされたようですね。

トークテーマの数や内容ゆえでしょうか、今回はいつもより「まったり」とした雰囲気でトークが展開されていたような感じを受けました。この「まったり」感が本当の意味での「サロン」が醸し出すものなのかなと個人的に思いました。

次回予告

次回のサロンは、6月3日（土）の14時から。

場所はいつもの通り、うぃーぶねっとさんの2Fです。

来月もまた皆さんと「まったり」と話せることを楽しみにしてますね♪

4月の関西ほっとサロンに参加してきました

先日の土曜日に芦屋市民センターで行われた、大人の発達障害の当事者会「関西ほっとサロン」に参加してきました。

振り返ると、「地元に大人の発達障害の当事者会を創りたい」という想いで初めて関西ほっとサロンに参加したのが、ちょうど一年前でした。

→当時の記事はこちら（宮崎の個人ブログへ飛びます）

あれからもう1年経つんですね（遠い目…）。

気づけば「関西ほっとサロンのスタッフですか？」と間違えられるほどになりましたが（笑）

宮崎の自己紹介は果たしてどうだったのか？

受付が終わり、恒例の自己紹介が始まりました。

実は4月のしぇあのサロンで、「インパクトのある自己紹介」のテーマを自ら挙げ、「次の関西ほっとサロンでいっちょ、やってみます」と宣言していたのです。

（詳しくはこちら）

で、その結果ですが、そこそこはウケたと思われます。

ちゃんと証人もいます！（ね、うぃーぶねっとのFさん？）

フリートーク

今回の関西ほっとサロンは、初めて参加の方、とりわけ初参加の女性が多かったように思えます。

また、遠くは富山県で当事者会を開催している方ともお会いすることが出来ました。

これで富山県に行くモチベーションというか、野望が芽生えました。

各地の当事者会情報が満載だった告知タイム

あっという間に、17時が来て一次会が終了。

告知タイムとなり、しぇあの告知もさせていただきました。

各地で当事者会を主催されている方が増えて、告知内容でホワイトボードが一杯となりました。

今回も多くの人と楽しいひと時を過ごすことが出来ました。

本当にありがとうございました！

また、宮崎ともども、成人発達障害サロンしぇあをよろしくお願いしますね♪

新年度最初のサロンを開催しました

今日は、第６回目のサロンを開催しました。
参加者は８名でした。

本日のトークテーマ

自己紹介の際に、「今日話したいこと」を挙げてもらい、それをテーマにトークテーマを行いました。
テーマとして、以下のようなものが挙がりました。

1. 損をしないキャラづけを行うにはどうすればいいのか？
2. インパクトのある自己紹介
3. 今、不安に思っていること（特に新年度を迎えて）
4. 新年度を迎えての変化
5. 自分の趣味について
6. 他の人の趣味を聞いてみたい
7. 感情のコントロールについて

1.について、このテーマを挙げた方からは、「自分はどうも損な役回りを引き受けることが多い。そうならないために自分を周囲にどうキャラづけしていけばいいのか」という話が挙がりました。

他の当事者さんからは、「キャラづけも一つの方法。もう一つ、TPOをわきまえた発言を心がけることも手。そのためには訓練が必要だが、まずは『5月までの1ヶ月間はいつもより控えめを心掛ける』といった工夫から入ればいいのでは」という意見が挙がりました。

過去を文字通り「水に流す」ことのススメ

そして、話は「辛かった過去」への向き合い方に移行。「これまでに損な役回りが多かったので、事あるごとにそれを思い出してしまうことがある」との発言に対して、発達障害者の記憶に関する研究をしている方から、対処方法を一つ伝授していただきました。

それは、「『水に流す』」をいう表現を実行に移す」というもので、辛いことや悩みごとがあったら、まずはそれをトイレットペーパーに書き、その後はそのトイレットペーパーをトイレに流すというもの。

その方いわく、実際に発達障害者の当事者さんにこの方法を教えて実行してもらったところ、「スッキリした」ということがあったそうです。また、「水に流す」以外にも、「シュレッダーにかける」のも同様の効果があるそうです。

4月22日の関西ほっとサロンは宮崎の自己紹介に注目！？

2.は私、宮崎が挙げました。関西ほっとサロンに行くと、実にユーモアがあって記憶に残りやすい自己紹介をされる方がいらっしゃるので、「自分もやってみたいな」と感じていました。

他の当事者さんからもヒントを貰えたので、それを元に4月22日の関西ほっとサロンで実践しようと思います。関西ほっとサロンに参加される方は乞うご期待！（自分でハードルを上げてどうする！）

3.については、特に新年度を迎える今だからこそ抱える不安ということだったので、4.と絡めて議論しました。各々、就業時間の変更や通信制大学への入学といったように節目節目の変化を迎えられる方が多かったと思います。

5.と6.も「趣味」という共通項があったので、合わせて議論。各々の趣味を訊いてみると、皆さん嬉々として話をされるので、実に楽しい時間でした。

7.については、このテーマを挙げた方から「怒りの感情のコントロールが難しい」ということでした。「定型発達の人にとっても難しいテーマ。『アンガー・マネジメント』というキーワードで書籍やブログを検索してもいいのでは？」という意見が出ました。

サロンで得た気づきを日々の生活に活かして、結果を次回のサロンで共有

今日は、過去や不安、怒りにどう対処するかということに対して示唆が多い回となった気がします。各々が今日気づきを得たことを日々の生活に活かしてみて、その結果を次回のサロンでみんなで共有できればいいなと感じました。

次回のサロンの告知とお願い

次回のサロンは、5月13日（土）の14時からです。
通常、本サロンは毎月第一土曜日の開催なのですが、GWと重なるので、一週間ずらしました。

場所はいつものとおり、うぃーぶねっとの2階です。
なお、次回から準備や予算の都合でお菓子とお茶の提供は無しとさせていただきます。

参加料は通常通り、100円です。
ご了承ください。

飲み物は各自でご用意下さい。
うぃーぶねっとのすぐ近くに、以下の写真の自動販売機がありますので、ご利用いただければと思います。

最後になりますが、今日参加された方々、お疲れ様でした。
また来月も楽しいトークができることを楽しみにしております。