ネームプレートを作ってみました

先週のことになりますが、成人発達障害サロンしぇあ代表のネームプレートを作ってみました。

ネームプレートをつけてサロンに臨んだのですが、概ね好評だったので一安心。
これからは、しぇあの代表として参加する行事にはこのネームプレートをつけて参加する予定です。

と言っても、今のところ、「しぇあ」と「関西ほっとサロン」しかなさそうですが（笑）
来週の関西ほっとサロンに参加予定なので、ネームプレートを褒めてやっていただければ嬉しいです。

2017年3月度のサロンを開催しました

今日は、3月度のサロンを開催しました。
今回も、常連さんに加えて、初参加の方や遠く堺市から来られた方もいらっしゃいました。

自己紹介の際に、トークのテーマを挙げて頂きました。
今回は以下のようなテーマでトークが繰り広げられました。

1. 人との繋がり方
2. 地方と都市の交通事情
3. 周囲に自身の障害を伝えるべきかどうか？
4. 今までで一番ストレスを感じたこと
5. 3年後のプラン

サークルズプログラムをイメージしながら、1つずつ距離を詰めていく

1.に関してですが、当事者の中には、他人との距離感を上手くはかれず、それ故に他人とうまく繋がれないという問題を抱えている人が多いように私は感じています。

この問題に対してとある当事者さんが、サークルズプログラムという概念を元に、1つずつ距離を詰めていくことが大切であることを述べられました。

また、参考書籍として、『つながりの作法』という書籍を紹介してくださった方もいました。

当事者会は失敗をしながらコミュニケーションの練習をしていく場でもある

3.では、自身の特性や二次障害を周囲に伝えるべきかどうかで悩んでいるというお話でした。

それに対して、「『障害』という言葉を使うと相手が引いてしまう。なので、『障害』という言葉を使わないで、自分の困り事を（出来れば気楽に）伝えられればいいのでは」という意見がありました。

また、「当事者会は、コミュニケーションの練習の場として利用してもらうといった狙いもある。なので、こういった場で失敗をしながらコミュニケーションの練習をしていって欲しいとも思っている」という意見も、別の当事者会を運営されている方から出ました。

私も同じ意見です。しぇあもそういった場として活用していただければ嬉しいです。もしかしたら、しぇあのサロンにおいて、「今の発言はちょっとマズイのでは？」といった指摘も今後受けることもあるかもしれません。

しかし、それは、職場などで同じ失敗を繰り返さないための「予行演習」として捉えてもらえればと思います。サロンは、言ってみれば「失敗しても許される場」です。なので、サロンでどんどん失敗を経験してもらえればと思いますね。

つらい過去をハッピーなイメージで上書きしていく

4.のテーマを挙げられた方は若い当事者さんでした。これに対しては、比較的（？）年配の方から、「過去は変えられない。大事なのは自分が楽しいと思えるハッピーなイメージでつらい過去を上書きしていくことではないか」という意見が寄せられました。

また、発達障害者の記憶に関する研究をしている方から、人間の記憶に関する特性の観点からの助言もありました。

最後に、5.のテーマでお一人ずつ「3年後、こうしていたい。こうありたい」といった内容のことを話してもらい、会を締めくくりました。

次回のサロンは、4月1日（土）です！

今回も、遠くは堺市からのご参加がありました。
また、初めて参加された方もいらっしゃいました。
皆さん、お疲れ様でした。

次回のサロンは、4月1日（土）です。
時間は14～16時。
場所はいつものとおり、うぃーぶねっとの2階です。

次回のご参加も楽しみにしております。
それでは！

平成29年 2月度のサロン開催報告

今日は、成人発達障害サロンしぇあ　2月度のサロンを開催しました。
2名の方が初参加でした。

いつものように、自己紹介からスタート。
その際、「今日話したいこと」を発表してもらい、それを後のトークテーマに設定しました。
今日は、以下のことがトークテーマとして挙げられました。

1. 他の当事者さんのお仕事・生活について話が聞きたい
2. どうすれば発達障害について知ってもらえるのか？
3. 自分の障害をどう説明すればいいのか？
4. 決断力の無さに困っている
5. 時間をなくすことへの対処
6. 「こんな福祉サービスがあればいいなあ」について聞きたい

プライベートの時間の使い方が難しい！

1.については、現在お仕事をされていない方から挙がったテーマでした。他の当事者さんが同様なお仕事をして、どういった生活をしているのかが聞きたかったのではないかと思われます。

特に、プライベートの時間の使い方について、私を含めて悩んでいる方がいらっしゃるようでした。週末に都会に出かけて、却って疲れてしまうという意見もありましたね。

また、自宅でもない、職場でもない、第三の居場所であることを意味する「サードプレイス」という言葉も出てきました。そういったサードプレイスを各自が持つ意義もあるよねという話に落ち着きました。

どうすれば障害について知ってもらえるのか？自分の障害をどう説明すればいいのか？

2.と3.については、表裏一体というか関連性が強いと判断したので、2つ同時に議論しました。「自分は就労移行支援事業所に通所しているときから、自分の特性や苦手なことを整理する機会を得た」と話される方がいました。

その一方で、「実際に仕事の場面でトライ・アンド・エラーで見つけていっている。そして見つかったらその場で上司に伝えるようにしている」という方もいました。

直感型と熟考型のパターンに対する理解が鍵？

4.と5.も実は関連性が強いテーマでした。このテーマを持ち出した方によると、決断自体に時間が掛かってしまう、優先順位をつけることができない、時間の見通しが立てられない結果として、時間がなくなってしまうとことでした。

他の当事者さんも「あるある！」と共感した面持ちで話を聴いておられました。もちろん私も当てはまります。外食する際、お店を決めるのも、メニューを決めるのも実に時間がかかります。

すると、大学院で発達障害者の記憶や意思決定について研究されている方から、以下のような説明がありました（注：私にとっては専門外なので、私の解釈が間違っている可能性があります。あしからず！）。

• ダニエル・カールマンによると、人間の意思決定には直感型と熟考型の2パターンがあり、自分がどちらの特性が強いかを知ることは有益である
• 決断には「満足度」という指標があり、選択肢が増えれば増えるほど、満足度が下がる。
• 満足度を下げない決断をするには、予め選択肢（3つぐらいが最適）を絞り込んでおくのが有効

また、支援者の方からも以下のようなお話もありました。

• 仕事の優先順位をつける時は、一方の軸に緊急度、もう一方の軸に重要度を引いたマトリックスで考えるのが良い。
• 重要度は、誰にとっての重要度か（仕事を指示した上司か自分かといったこと）を考えなければならない。
• 意思決定の2パターンに直感型と熟考型があったが、自分の脳の情報処理（インプット）と外部表現（アウトプット）にもそれぞれ直感型（右脳優位）と熟考型（左脳優位）があり、計4パターンの人間に大別される。
• 時間の見通しについては、まずそのタスクに5分取り組んでみれば、そのタスクがどのくらいで終わるのかが見えるようになる。

これは、2.と3.のことに通じますが、自分の脳のパターンと相手の脳のパターンを予め知っておけば、自分の特性を伝えるときにも助けになるのではと個人的に感じました。

最後に6.については、時間が10分ほどしか残されていませんでしたが、自分が意思決定したりする際に支援してくれるようなものがあればいいし、将来AI（人工知能）が進化すればそれも可能になるのではないかという話が出ました。

今日はテーマが盛り沢山で、しかもそれぞれのテーマが密接につながっていたので、話の内容もまた盛り沢山でした。あっという間の2時間でした。

次回と5月度のサロンについて

次回、3月度のサロンは、3月4日（土）の14時からで、場所はうぃーぶねっと2階です。
また、少し気が早いですが、5月度のサロンの告知もしておきますね。

しぇあのサロンは原則毎月第一土曜日が開催なのですが、5月の第一土曜日である6日は大型連休の真っ最中と重なります。本日出席した方のご希望を伺い、5月度のサロンは、一週間ずらして、5月13日（土）に開催となります。

次回のサロンでは、平成29年度のサロンの開催日を書いたチラシを配布する予定です。
それでは、本日ご参加頂いた皆様、お疲れ様でした。
また来月もお会い出来ることを楽しみにしていますね♪

1月度の関西ほっとサロンにお邪魔してきました

昨日は芦屋市民センターで行われた、関西ほっとサロンさんにお邪魔してきました。
私個人としては4回目の参加です。

今回はいつもよりも「初めて参加しました」という方が多かった印象を持ちました。
だからでしょうか。自己紹介の段階で、「しゃべりたい」という気持ちが全面に出ている人が多く、自己紹介でかなりの時間がかかった気がしました。

フリートークでは、「今はB型事業所にいるけど、どうすれば一般就労できるかな」とか、「自己肯定感が低いゆえからか、周囲の反応が気になって本音で話せない」といった悩みからスポーツの話まで、様々な話題に触れることができました。

告知タイムで2月のしぇあを告知してきました

17時でサロンは一旦打ち切りとなり、告知タイムに突入。
わが成人発達障害サロンしぇあの2月のサロンの告知をばっちりやってきました。

すると、告知タイム終了後に、2名の方から、「興味があります」というありがたい申し出が！！！
早速、2月のサロンの告知チラシと私の名刺を渡しました。

しぇあ2月のサロンと駐車場所について

しぇあの2月のサロンは4日（土）の14時からで、場所はうぃーぶねっとさんです。
当日の駐車場所ですが、いつも通りに西脇市総合市民センター（通称「カルチャー」）に駐車してもらえれば良いと思います。

が、私が事前に入手した情報によると、当日はカルチャーの体育館で催し（卓球の講習会）があるらしいので、もしかしたらカルチャーの駐車場が一杯になっているかもしれません。

その際は、うぃーぶねっとの建物の前に駐車してもらうことになるかもしれません。当日に様子を見て駐車場所を誘導することもあるかもしれませんので、何卒ご了承下さいませ。

関連記事；

半年ぶりに関西ほっとサロンに参加してきました

独りでモヤモヤするよりも、サロンで話して楽になろう♪

久しぶりの更新ですね。
今日は私個人の面談をうぃーぶねっとでして頂きました。

（画像はイメージ図です）

モヤモヤを口にするだけでも楽になれることを実感

担当してくださったのは、いつもお世話になっているFさんです。
最近は、しぇあのサロンのことが私とFさんとの会話の中心となっていたこともあって、久々にそれ以外のことを話した気がします。

面談後の感想ですが、まず、実際に言葉にすることで課題や不安がより明確になることを改めて実感しましたね。

それらの課題や不安に対して、すぐに解決策が見つかる、というわけではありませんでしたが、それでもモヤモヤした心の中を言葉にするだけでも楽になりました。

Fさんからは、「宮崎さんのこれまでのことをサロンで話すことで他の人の参考になることもある」というようなことを言われ、改めてサロンの有効性を感じました。

独りでモヤモヤするよりも、お話して楽になりませんか？

すいません。少し文章にまとまりがないですね。
簡単に言いますと…。

「独りでモヤモヤを抱えないで、お茶でも飲みながら他の人に自分の話を聴いてもらうだけでも楽になることがあるよ」ということ。


そして、「しぇあのサロンもそのような場所を目指しているよ」ということ。

上記2点が言いたかったのです。

2月のサロンは4日（土）の14時＠うぃーぶねっと！

最後に告知です。
2月のサロンの日時と場所です。

日時：2月4日（土）　14：00～16：00
場所：うぃーぶねっと2階

地図は以下のようになります。




温かいお茶を飲みながら、日頃感じているモヤモヤを解放してみませんか？
みなさんのご参加をお待ちしてます～♪

第3回サロンの開催報告

今日は、成人発達障害サロン　しぇあの第3回のサロンを開催しました。
新年早々の開催の影響からか、いつもより参加者が少なく、4名での開催となりました。

参加者が少なかった分、一人一人のお話をじっくり聞くことができたと思います。
また、オブザーバーの方にも参加者と同じテーブルについて頂くこともできました。

まずは自己紹介。
恒例のハンドルネーム、自己診断名に引き続き、今回は年が明けての最初の開催ということで、「新年の抱負」を皆さんに話してもらいました。

今回は4つのトークテーマについて議論

トークテーマでは、以下の話題について議論をしました。

1. 対人関係で気づいたこと
2. 自信をつけるにはどうしたらよいか？
3. 成人期だから言える！学童期への提言
4. 日常生活での困りごと

1.では、自身が就労移行支援事業所に通所してから、マナーや暗黙の了解などといったことをどのようにして学んだか、それらの学びを通じて自身がどう変化したかについて話されました。

2.は宮崎自身が設定したテーマだったのですが、他の参加者から、「自信を失ったときに、これまでどう対処してきましたか？」という指摘を受け、「そうだ、これまでにも落ち込んだことがあったけど、その都度立ち直ってきたじゃないか」とはっと気づかされました。

ありがたいことに、この「しぇあ」のような自助会で話すことで立ち直るきっかけとしている人もいるという発言もありました。自助会では普段話せないこと、特に定型発達者には理解しづらいことも、自助会では話せるということもあると思いました。

困りごとだけでなく、対処方法も共有できました

3.では、「親に遠慮するあまり、苦しいときに『助けて』と言い出せなかった。なので、『苦しいときに白旗を上げてもいいんだよ』と学童期の自分に言ってあげたかった」といった意見が出ました。

4.では、「周囲の音がすべて同じ音量で聞こえてくるので辛い。なので、耳栓やノイズキャンセル機能付きのイヤホンを利用している」というように、困りごとだけでなく、それへの対処方法を共有することができました。

今回も遠方より来てくださった参加者がいらっしゃいました。
お疲れ様でした、帰りもお気をつけて！

他の参加者の方も、新年早々のご参加、ありがとうございました！
次回は2月4日（土）です。
次回も楽しくおしゃべりしましょう♪

2017年新年のご挨拶と1月のサロンの告知

新年、明けましておめでとうございます。
今年も、成人発達障害サロンしぇあをどうぞよろしくお願いしますね♪

さて、年明け早々に1月度のサロンがありますので、その告知を。

日時：2017年1月7日（土）　14：00～16：00
場所：うぃーぶねっと2階
地図は以下のGoogleMapを参照。



3連休の初日ですね。
飲み物とお菓子をご用意してお待ちしております。
お気軽にお越し下さいね。

代表の今年の目標は、「1年間計12回のサロンを休まず継続して開催する」です。
みなさんの今年の目標は何ですか？
サロンでぜひお聞かせ下さいね。